Aplikasi Kebugaran Terbaik untuk Latihan Berolahraga demi Kesehatan

Aplikasi Kebugaran – Kebanyakan orang tahu bahwa olahraga itu baik untuk kesehatan mereka, tetapi hanya sebagian kecil yang mengikuti rekomendasi aktivitas fisik intensitas sedang selama 150 menit per minggu.

Di dunia sekarang ini, untuk menjadikan olahraga lebih menyenangkan, Anda dapat menggunakan Aplikasi Kebugaran di ponsel, pelacak kebugaran, atau media sosial. Dan yang terpenting, penelitian menunjukkan bahwa ada korelasi antara penggunaan aplikasi olahraga dan peningkatan aktivitas orang di berbagai negara.

Apa Saja Aplikasi Kebugaran Terbaik untuk Latihan Berolahraga demi Kesehatan?

Hari ini kami menganalisis aplikasi kebugaran yang nyaman dan bagaimana pengaruhnya terhadap aktivitas Anda.

1. Nike

Tidak seperti pedometer dan perangkat pelacak langkah dan gerakan sebelum lainnya, smartphone, jam tangan pintar, dan gelang kebugaran saat ini merekam aktivitas dengan lebih mudah dan akurat. Dan aplikasi baru menawarkan lebih banyak fitur yang dipersonalisasi dan cara lain untuk menghadiahi orang, seperti melalui pesan teks dengan pengguna lain.

Aplikasi Kebugaran dari merek olahraga terkenal ini memiliki lebih dari 10 juta unduhan di Play Market dan peringkat 4,9 dari 5 di App Store. Ada sekitar 180 latihan dalam program di berbagai bidang:

1. Pelatihan kekuatan;
2. Pelatihan kardio;
3. Pelatihan ketahanan;
4. Yoga.

Selain itu, setiap atlet bergantung pada tingkat latihannya, dapat memilih sendiri tingkat intensitas yang dia butuhkan. Anda dapat memilih opsi untuk berlatih di gym atau di rumah, dengan peralatan dasar (tali, dumbel, barbel) atau tanpa peralatan sama sekali.

Ada kemungkinan untuk mengikuti rencana latihan yang dirancang untuk atlet terkenal, misalnya ada sesi latihan untuk Cristiano Ronaldo dan petenis Serena Williams.

2. Adidas training

Aplikasi Kebugaran dari perusahaan Jerman ini juga memiliki lebih dari 10 juta unduhan di Play Market, dan peringkat di App Store adalah 4,8 dari 5. Dalam program tersebut, pengguna dapat membuat latihannya sendiri di konstruktor, misalnya mengatur waktu yang siap digunakan atlet untuk pelajaran, dan bagian tubuh mana yang ingin dia latih.

Juga dalam Aplikasi Kebugaran ini ada berbagai program latihan:

1. Penambahan berat badan;
2. Peregangan;
3. Membakar lemak;
4. Memperkuat otot;
5. Membuat perut rata.

Adidas Training juga memiliki media pendukung untuk berolahraga, dan jika diinginkan dapat ditampilkan di layar TV besar melalui Apple TV atau iPad. Seperti banyak Aplikasi Kebugaran lainnya, program ini memerlukan otorisasi pada entri pertama seperti jenis kelamin dan usia atlet, berat badan, dan target latihan.

3. Workout trainer fitness coach

Aplikasi Kebugaran ini sangat diapresiasi karena menerima skor tinggi untuk pendekatan ilmiah berkualitas tinggi terhadap informasi dan pilihan latihan yang sangat baik. Namun, semua informasi di dalamnya berbahasa Inggris.

Namun jika Anda memiliki setidaknya pengetahuan dasar dalam bahasa asing, hal ini tidak akan menjadi kendala. Aplikasi Kebugaran ini memiliki banyak latihan dan latihan tanpa peralatan olahraga, yang bagus untuk pekerjaan rumah. Selain itu, program dibagi menurut tingkat pelatihan atlet, Anda dapat menemukan latihan untuk atlet pemula dan penggemar beban crossfit intensitas tinggi.

Apa Manfaat Utama dari Program Aplikasi Kebugaran?

1. Dukungan untuk Google Fit;
2. Kemampuan membuat profil untuk pelatih bersertifikat;
3. Dukungan audio dan video berkualitas tinggi;
4. Kemampuan untuk mengunduh beberapa latihan ke memori smartphone;
5. Membuat latihan Anda sendiri;
6. Widget aplikasi.

4. Seven

Aplikasi Kebugaran seven memiliki lebih dari 5 juta unduhan di Play Market, dan peringkat 4,7 dari 5 di App Store Perbedaan utamanya dari yang lain adalah formatnya, yang hanya berolahraga 7 menit sehari. Menurut pembuat program, semua latihan layanan didasarkan pada karya ilmiah dan memberikan efisiensi maksimum bagi tubuh.

Aplikasi Kebugaran seven juga tidak menyertakan latihan CrossFit atau kelompok otot tertentu. Seven memiliki lebih dari 200 latihan, dikategorikan berdasarkan tingkat kesulitan dan dengan dukungan video tambahan. Layanan memilih sistem kelas untuk pengguna selama 7 hari ke depan dalam berbagai kategori:

1. Pelatihan umum;
2. Pelatihan dinamis;
3. Latihan peregangan;
4. Latihan bongkar muat.

Pengembang mengklaim bahwa programnya cocok untuk orang-orang dengan jadwal sibuk dan bagi mereka yang baru mulai memasukkan olahraga ke dalam hidup mereka. Keuntungan dari Aplikasi Kebugaran seven juga mencakup antarmuka yang sederhana dan intuitif serta kemampuan untuk melakukan sesi pelatihan dengan pengguna di seluruh dunia.

5. GYMUP

Peringkat program di Play Market adalah 4,8 dan lebih dari 500 ribu unduhan. Ini adalah Aplikasi Kebugaran untuk atlet yang lebih mahir, untuk mengontrol statistik pelatihan di ruang kebugaran dan membantu kelas. Layanan ini memiliki banyak daftar latihan untuk berbagai kelompok otot dan basis latihan yang luas.

Pengguna mempertimbangkan keunggulan aplikasi:

1. Rekaman hasil pelatihan;
2. Buku referensi program pelatihan;
3. Panduan latihan;
4. Menyusun pelatihan pribadi;
5. Merekam parameter tubuh;
6. Kalkulator olahraga;
7. Gunakan tanpa registrasi.

Meskipun beberapa penelitian menunjukkan dampak positif pada aktivitas sehari-hari seseorang, tugas utamanya adalah menjaga motivasi untuk berolahraga. Pelatih kebugaran merekomendasikan untuk menggunakan Aplikasi Kebugaran untuk memastikan aktivitas harian dan efektif, terimakasih.